虎年

          破紀錄 前一陣子為了讓自己恢復自己滿意的身材，曾經戒了麵包一陣子，當體重有下降之後，就恢復正?室內裝潢`飲食了，搭配上自?買屋v持續的運動，也就一直沒有復胖。今天去健身房 21世紀房屋仲介運動之後，我照例去量體重和體脂，看到體重機上的數字真是嚇了我 澎湖民宿自己一跳，居然破了四十一公斤，40.8kg，體脂16，這樣的數字大概我從青春期以後就不曾有過，雖 裝潢然這是在運動後尚未吃飯量的數字，也許晚餐過後就會恢復到四十一公斤以上，不過破紀錄還是蠻高興的。我發覺真 辦公室出租的要減重還是要均衡飲食，以前太偏重我愛的麵包，現在雖然還是會吃，但是沒有佔那樣大的比重，過去肉類、蛋白質偏少，反而無法促進 室內設計代謝，現在每天至少會吃一顆水煮蛋，蔬菜的量是最多，也會盡可能一天中吃一次魚或肉類，當然水果也是不可少，但是油炸類的食物及甜的飲料我幾乎是完 小型辦公室全不吃的，其實每種食物都有其營養，但重要的是烹調方式，越是簡單的烹調方式，不但能享受食材原味，也不會增加身體負擔，就能不挨餓也能維持好身材；當然維持健康與身 濾桶材，除了飲食之外，運動也是一大要素，每次運動至少二十分鐘以上才有燃燒脂肪的效果喔！所以太過激烈的運動反而不適合（太激烈就撐不了二十分鐘），希望大家趁著夏天，輕食加上多活動，一定能輕鬆減重。 設計裝潢  .